Selbstdisziplin, ein Wort, das jeder kennt und, wenn es um andere geht, sicherlich des Öfteren verwendet. Wie aber sieht es mit der eigenen Selbstdisziplin aus?
Was ist das eigentlich, Selbstdisziplin? Mit nur einem Satz erklärt würde ich sagen: Selbstdisziplin ist die Fähigkeit sich trotz innerer und äußerer Hindernisse dazu zu motivieren, das, was man sich vorgenommen hat auch zu tun.
Schon Goethe sagte: „Es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun.“
Und auch Erich Kästner wusste: "Es gibt nichts Gutes, außer man tut es."
Dieses Tun ist es, was uns weiterbringt. Das Handeln ist es, was uns unseren Zielen näher bringt. Kontinuierliches Tun, ständiges Handeln im Sinne unserer Ziele und Träume.
An manchen Tagen fällt es uns leicht etwas Produktives zu tun, an anderen lassen wir uns durch jede Kleinigkeit ablenken. Ist das, was wir zu tun haben angenehm, aufregend oder vielleicht sogar einfach zu erledigen, gehen wir voll Tatendrand an die Arbeit und ziehen diese bis zum Ende durch. Dazu braucht es keine Selbstdisziplin. Wie aber sieht es denn bei unangenehmen Aufgaben aus? Ein Telefonat mit einer bestimmten Person, der unaufgeräumte Schreibtisch, die Buchhaltung oder andere, für die meisten Menschen langweiligen Tätigkeiten? Um sich dazu aufzuraffen brauchen wir in der Regel schon etwas mehr Selbstdisziplin.
Erfolgreiche Menschen besitzen ein besonders hohes Maß an Selbstdisziplin. Egal, welche Steine sich ihnen in den Weg legen, sie lassen sich von ihrem Vorhaben durch nichts und niemandem abbringen.
Wie aber machen sie das?
Mehr Selbstdisziplin – Wie Sie Ihre Ziele garantiert erreichen
- Realistische Ziele setzen
Erfolgreiche Menschen kennen den inneren Schweinehund genauso wie alle anderen Menschen. Sie wissen ihn nur besser zu überlisten, indem sie sich realistische Ziele setzen. Unter einem realistischen Ziel versteht man eines, das sowohl zeitlich als auch von der Größe her realisierbar ist. Es bringt nicht, sich Ziele zu setzen, die man in einem einzigen Leben nicht erreichen kann. Genauso verhält es sich mit Zielen, die wie der Mount Everest vor einem stehen und unbezwingbar erscheinen. Natürlich ist es gut, sich hohe Ziele zu stecken. Man sollte sich jedoch bewusst sein, dass diese nicht in kurzer Zeit oder mit einem einzigen Schritt erreichbar sind. Diese großen Ziele sollten in kleine, realistische Zwischenziele zerteilt werden. Auch Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, sondern Stein für Stein, Haus für Haus, Tempel für Tempel.
- Für genügend Motivation sorgen
Selbstdisziplin muss nicht unbedingt bedeuten, sich selbst zu quälen. Wenn es einmal gilt eine unangenehme Aufgabe zu erledigen, dann können wir uns auch fragen, wozu es gut sein wird, diese zu erledigen. Was wird mir dadurch möglich? Was nützt es mir, diese Aufgabe zu meistern? Oft ist es doch so, dass der nächste Schritt schon wieder viel mehr Spaß macht. Viele aber kapitulieren vor unangenehmen Aufgaben und gefährden damit ihren Lebenstraum.
Eine weitere gute Möglichkeit sich zu motivieren ist, sich für das erfolgreiche Erledigen hsbc ach routing number von ungeliebten Aufgaben kleine Belohnungen auszudenken. Wie wäre es zum Beispiel damit, sich einen schönen Abend mit Freunden oder dem Partner zu gönnen, wenn man seine Arbeit erledigt hat. Egal, was es ist, es sollte nur etwas sein, das man sich nicht ohnehin immer gönnt.
- Ein Erfolgsteam gründen
Wem es besonders schwer fällt am Ball zu bleiben, der sollte Menschen um sich versammeln, welche die selben Ziele haben oder die man einfach im Bedarfsfall um Unterstützung bitten kann. Anderen Menschen gegenüber ist man meist verbindlicher als sich selbst. Und mal ganz ehrlich, wer möchte sich schon die Blöße geben als Versager dazustehen?
Und für alle, die sich so gar nicht motivieren können sind hier zwei Schritte, mit denen man seine Selbstdisziplin trainieren kann.
- Den nächsten Tag vorplanen
Abends vor dem Schlafen gehen sollte man sich für den nächsten Tag etwas vornehmen. Etwas, dass man nicht sowieso täglich erledigt. Ein bisschen Mühe sollte es schon machen. Erst dann, wenn man einen kleinen inneren Widerstand spürt, ist es richtig. Wie schon vorhin erwähnt, sollte es eine kleine Aufgabe sein, die man auch wirklich erledigen kann. Ein zu großes Vorhaben ist unrealistisch und somit demotivierend.
- ToDo-Liste
Das Führen einer ToDo-Liste ist in zweierlei Hinsicht von Vorteil. Zum einen vergisst man seine Aufgaben nicht (vorausgesetzt man schaut auch manchmal auf die Liste 
) und zum anderen schafft sie etwas mehr Verbindlichkeit. Außerdem ist es ein tolles Gefühl, erledigte Aufgaben abzuhaken und die Fortschritte beobachten zu können.
Die Belohnung sollte auch hier nicht fehlen. Das stärkt die Motivation ungemein.
So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund: Vom ärgsten Feind zum besten Freund
Ich bin der Überzeugung, dass man seine Selbstdisziplin auf diese Weise kontinuierlich steigern kann.
Einfach ausprobieren und am Ball bleiben. Mit etwas Übung, sagen wir einmal über zwei bis drei Wochen, kann man dann schon deutliche Erfolge erkennen.
Und wenn es einmal garnicht klappen sollte, einfach nicht den Mut verlieren und dran bleiben, denn, wie schon gesagt: Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.
Auf Ihren Erfolg!
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Motivation und Erfolg hängen zu einem großen Teil von unserer mentalen Verfassung ab. Schmerzen, entstanden dadurch, dass ein Problem übermächtig wird, können manchmal der Grund sein, warum Menschen sich (ver)ändern. Das Nichtbestehen einer wichtigen Prüfung macht uns bewusst, dass wir uns besser vorbereiten, mehr studieren müssen. Schulden erinnern uns an die Notwendigkeit für eine weitere Einkommensquelle zu sorgen. Demütigung gibt uns den Schubs aufzustehen und für uns und unsere Ansichten zu kämpfen, um uns die nä chsten Peinlichkeiten zu ersparen.
Es kann auch eine bittere Erfahrung eines engen Freundes, die tragischen Lebensgeschichte eines geliebten Menschen, ein berührender Film oder ein inspirierendes Buch sein, dass uns hilft aufzustehen und uns genau die richtige Menge an Motivation gibt, die wir brauchen, um uns zu verändern/verbessern.
Wie können wir motiviert bleiben, trotz der unzähligen negativen Einflüsse, denen wir tagtäglich ausgesetzt sind?
Probieren Sie diese Tipps:
1 – halten Sie an Ihren Träumen fest. Meiden Sie negative Menschen, Dinge und Orte, welche Ihnen die Energie zur Verwirklichung Ihrer Träume rauben. Eleanor Roosevelt sagte einmal: "Die Zukunft gehört denen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben."
2 – Glauben Sie an sich, und daran, was Sie tun können. Sie haben das Potential für ein glückliches, erfolgreiches Leben in sich.
3 – Betrachten Sie die Dinge aus jedem Blickwinkel und bedenken Sie jeden nur möglichen Aspekt, den um das Leben und unsere Probleme zu verstehen, brauchen wir den totalen Überblick. Erst dann ist es uns möglich wohlüberlegte Entscheidungen zu treffen.
4 – Geben Sie niemals auf – Niemals! Thomas Edison scheiterte einmal, zweimal, tausend Mal, bevor er seine Erfindung, die Glühbirne perfektioniert hatte. Er war dazu in der Lage, weil er aus jedem Fehlschlag, jedem Misserfolg lernte.
5 – Genießen Sie, was Sie tun. Arbeiten Sie, als ob Sie kein Geld bräuchten. Tanzen Sie, als ob niemand zuschaut. Motivation findet statt, wenn Menschen glücklich sind.
6 – Familie und Freunde sind unsere größten Schätze. Verlieren Sie sie nicht aus den Augen.
7 – Tun Sie mehr als nötig ist. Wie können Sie sich bei der Arbeit, im Privatleben, in der Schule verbessern? Mit etwas zusätzlichen Aufwand. Wenn Sie immer das Selbe tun, werden Sie immer das Selbe bekommen. Veränderung/Verbesserung findet nur dann statt, wenn Sie etwas anderes oder mehr tun, als gewohnt.
8 – Nehmen Sie sich Zeit zum Träumen. Träume sind Ihre treibende Kraft.
9 – Ignorieren Sie diejenigen, die Ihnen Ihren Erfolg nicht gönnen. Lassen Sie sich von anderen Menschen nicht von Ihrem Weg abhalten. Halten Sie sich von toxischen Menschen – die Art von Freunden, die Ihnen Ihre Energie entziehen – fern.
10 – Seien Sie einfach nur Sie selbst. Der Schlüssel zu Ihrem Erfolg ist, Sie selbst zu sein. Und der Schlüssel zum Scheitern ist, der Versuch allen zu gefallen.
11 – Versuchen Sie es immer wieder, egal wie hart das Leben sein mag. Wenn eine Person motiviert ist, entrümpelt sie ihr Leben und ebnete damit den Weg für Veränderung.
12 – Lernen Sie sich selbst zu akzeptieren und zu lieben.
13 ach banks – Öffnen Sie Ihre Augen. Sehen Sie die Dinge auf 2 Arten – wie die Dinge sind und wie Sie sie haben wollen.
14 – Aufgeber gewinnen nie. Und Gewinner geben nie auf. Also, wählen Sie Ihr Schicksal – werden Sie zu ein Drückeberger oder ein Gewinner?
15 – Bereit sein. Wir müssen die kleine Stimme in uns hören, die uns mitteilt, dass es Zeit ist zu beginnen, bevor andere auf die Beine kommen und das bekommen, was wir wollen. Denken Sie daran, es regnete nicht, als Noah begann die Arche zu bauen.
16 – Hören Sie auf zu zögern.
17 – Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben. Disziplin oder Selbstbeherrschung sind Schlüsselfaktoren für Veränderung und Verbesserung.
18 – Visualisieren. Motivation ohne Vision ist wie ein Boot auf trockenem Land.
19 – Wollen Sie das, was Sie wollen mehr als alles andere. Zu träumen bedeutet glauben. Und uneingeschränkt zu glauben ist die Basis von Motivation und Veränderung.
20 – Sie sind einzigartig. Niemand in dieser Welt sieht aus wie Sie, handelt wie Sie oder spricht wie Sie. Bereichern Sie Ihr Leben und Ihre Existenz, denn Sie leben nur einmal.
"Handeln ohne Motivation ist, als ob Sie versuchen wollten, Ihr Auto ohne Benzin zu fahren."
Auf Ihren Erfolg!
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Erfolg und Motivation sind nicht zuletzt davon abhängig seinen Status quo zu (er)kennen.
Erst wenn man weiß, wo man steht, kann man seine Ziele und den Weg dahin planen.
Auf meiner Facebook-Fanseite "Der Motivator au FB" biete ich die Möglichkeit, chase ach payments sich selbst besser kennenzulernen und seinen derzeitigen Status zu eruieren.
Hier gehts zum persönlichen Glückstest.
Auf Ihren Erfolg!
Erfolg kommt nicht von ungefähr, er folgt bestimmten Gesetzen.
Die erfolgreichsten Menschen dieser Welt sind nicht zuletzt deshalb so erfolgreich, weil sie jedes nur erdenkliche Risiko im Vorfeld ihrer Planung mit einbeziehen und solchermaßen darauf vorbereitet sind.
Hier erfahren Sie, die wichtigsten Regeln der Risikominimierung und wie Sie diese auf jede Entscheidung, die Sie treffen müssen anwenden können. Sie lernen eine Reihe von zusätzlichen Ideen, die Ihnen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen und die Risiken verringern, die mit Erfolg assoziiert werden.
Denken Sie an Murphy's Gesetz: "Was auch immer schief gehen kann, wird schief gehen" Es gibt mehrere Erweiterungen dieses Gesetzes, wie "Was schief gehen kann, geht zum ungünstigsten Zeitpunkt schief" oder noch schlimmer "Von all den Dingen, die schief gehen können, geht das teuerste, zum denkbar ungünstigsten Zeitpunkt schief."
Weitere Gesetze besagen "Alles dauert länger als die beste Berechnung" und "Alles kostet mehr, als Sie vielleicht im Vorfeld planen"
Für den ersten Fall hat es sich als realistisch erwiesen, wenn man den geplanten Zeitraum zur Zielerreichung verdreifacht. Ja, Sie haben richtig gehört, verdreifachen. Auf diese Weise stellen Sie sich darauf ein, dass Sie sich länger um Ihr Ziel bemühen müssen und sollten Sie es früher erreichen, ist es eine positive Überraschung.
Im zweiten Fall berechnen Sie Ihren geplanten finanziellen und persönlichen Energieaufwand und rechnen Sie 20% Mehrkosten oder Mehraufwand ein. Die Praxis zeigt, dass diese Faustformel auf über 90% aller Zielsetzungen schlussendlich zutrifft.
Sobald Sie die schlimmsten Dinge, die schief gehen können identifiziert haben, machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie tun können, um diese zu vermeiden. Praktizieren Sie die sogenannten "Krise Erwartung." Schauen Sie die Straße hinunter, in die Zukunft und eruieren Sie jede mögliche Krise, die als Folge der Veränderungen der äußeren Umstände eintreten könnte.
Seien Sie absolut realistisch
Männer und Frauen, die ein hohes Maß an Erfolg erzielt haben, sind absolut realistisch. Sie vertrauen nicht in Glück und Zufall. Sie planen sorgfälltig jedes mögliche Risiko ein und denken dann darüber nach, was sie tun werden, california ach payment wenn dieses eintritt. Sie haben immer einen Backup-Plan für den Fall, dass die Dinge nicht so laufen, wie sie wollen. Sie haben einen "Plan B " und Optionen für ihren Plan, welche alle Arten von Variablen berücksichtigen.
Tun Sie das zuerst, wovor Sie am meisten Angst haben
Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Fähigkeit in intelligenter Risikobereitschaft zu entwickeln, ist, Schritt für Schritt bewusst das zu tun, was Ihnen die meiste Angst, das größte Unbehagen bereitet.
Ein sehr guter Weg, um die Angst vor Risikobereitschaft zu überwinden ist, sich klare, schriftliche, messbare Ziele zu stecken und diese regelmäßig zu überprüfen.
Wenn Sie klare Ziele und Pläne haben und ständig an ihnen arbeiten und Ihre Fortschritte jeden Tag bewerten, werden Sie erkennen, was Sie richtig machen und wie Sie im Risikofall zeitnah gegenlenken können. Sie werden sich kompetenter, fähiger und besser fühlen. Sie werden zunehmend bereit sein, noch größere Herausforderungen anzunehmen. Sie werden das Gefühl "Meister Ihres Schicksals und der Gestalter Ihres Lebens" zu sein. Und Ihre Erfolgsaussichten werden immer größer.
Hier sind drei Schritte, die Sie sofort tun können, um diese Ideen in die Tat umzusetzen.
Zunächst nehmen Sie eine Problemsituation aus Ihrem derzeitigen Leben und fragen: "Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?" Dann erarbeiten Sie einen Plan B, um sicherzustellen, dass es nicht eintritt.
Im nächsten Schritt praktizieren Sie die sogenannten "Krise Erwartung." Blicken Sie in die Zukunft und bestimmen Sie die schlimmsten Dinge, die passieren könnten setzen Sie und kontinuierlich Schritte, die gesetzt werden müssen, um sich vor ihnen zu schützen.
Drittens erarbeiten Sie klare, schriftliche Ziele und detaillierte Pläne. Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Fortschritte. Betrachten Sie Alternativen und suchen Sie immer nach Wegen, um die Wahrscheinlichkeit für Ihren Erfolg zu steigern.
Auf Ihren Erfolg!
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Erfolg ist nicht zuletzt eine Frage des Zeitmanagements. Der wirklich schlechteste Umgang mit Ihren Zeit- und Energieressourcen ist, Dinge zu tun, die überhaupt nicht getan werden müssen. Im Umkehrschluss ist der beste Umgang mit Ihren Zeit- und Energieressoursen, die Dinge zu tun, die im Sinne Ihrer Ziele unbedingt getan werden müssen.
Das Pareto-Prinzip besagt, dass 20% Ihrer Aktivitäten für 80% Ihres Erfolges verantwortlich sind. Das bedeutet, dass, wenn Sie eine Liste von zehn Aufgaben haben, welche zu erledigen sind, zwei dieser Aufgaben wichtiger sind als die anderen acht Aufgaben zusammen.
Um große Dinge zu erreichen, sollten Sie sich also immer auf die geringe Anzahl von Aktivitäten konzentrieren, die den größten Wert fü r das E
rreichen Ihrer Ziele haben.
Bestimmen Sie den Wert Ihrer Aktivitäten!
Den Wert Ihrer Aktivitäten ermitteln Sie, indem Sie einschätzen, welche Auswirkungen Nichterfüllung oder Erfüllung einer Aufgabe auf das Erreichen Ihrer Ziele hat. Etwas, das wichtig ist, hat erhebliche Auswirkungen auf Ihr Leben und Ihre Karriere. Etwas, das unwichtig ist, hat keine oder nur wenige Folgen für Ihr Leben und Ihre Karriere. Ein Merkmal erfolgreicher Menschen ist Ihre Fähigkeit, die Konsequenzen ihrer Aktivitäten genau abschätzen zu können, bevor sie damit beginnen.
Stellen Sie die zentrale Frage!
Fragen Sie sich ständig: "Was ist gerade jetzt am wichtigsten?" Und was immer es ist, arbeiten Sie daran. Die Fähigkeit diszipliniert an den Dingen zu arbeiten, die den größten Wert für Ihr Leben und Ihren Erfolg haben, ist die Schlüsselqualität, die alles andere für Sie möglich macht.
So können Sie sofort loslegen:
Erstellen Sie zunächst eine Liste von all den Aktivitäten, von denen Sie glauben, dass sie für Ihre Ziele wichtig sind. Danach, analysieren Sie die Liste wie oben beschrieben und wählen die drei bis fünf Dinge, die wichtiger sind als alles andere zusammen.
Als nächstes stellen Sie sich vor, dass Sie am Ende des Monats einen Bonus von 100.000 EURO erhalten, wenn Sie es schaffen, genau an diesen Aufgaben konzentriert zu arbeiten. Wie würde sich das auf Ihr Verhalten auswirken? Was würden Sie online ach transfer anders machen?
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Literatur zum Thema Zeitmanagement
Auf Ihren Erfolg!
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"Erfolg kommt nicht von allein", "Von nix kommt nix".
Kennen Sie diese Sprüche? Haben Sie sie auch schon so oft gehört, dass Sie sie schon nicht mehr hören können? Lösen diese Worte bei Ihnen den selben Brechreiz aus, wie bei vielen anderen Menschen? Aber woran liegt das?
- Es liegt in der Natur des Menschen, den einfachen Weg zu wählen, wenn es mehrere Möglichkeiten gibt.
- Wir müssten mehr tun als bisher.
- Wir müssten unsere Komfortzone verlassen.
- Wir haben Angst vor Veränderung (Was kommt auf mich zu, wird es besser sein als das Vorhandene? Was, wenn es misslingt?)
- Wir wollen alte, lieb gewonnene Gewohnheiten nicht aufgeben.
Diese Sprüche erinnern uns daran, dass wir etwas tun, also handeln müssen, oder im Umkehrschluss, dass wir bisher zuwenig für unsere Ziele, unseren Erfolg getan haben. Und wer hört das schon gerne, geschweige denn, wer gesteht sich das schon gerne ein?
Nichts desto Trotz, stecken diese Sprüche voll Wahrheit und erst dann, wenn wir diese Wahrheit (an)erkennen, erst wenn wir uns darauf einlassen, sind wir bereit zu neuen Ufern aufzubrechen und unser Glück, ach direct debit unseren Lebensstandard, unseren Erfolg auf eine neue, höhere Ebene zu bringen.
Sich darauf einzulassen erfordert Mut und Überwindung.
Mut, da man sich mit dem eigenen Status auseinandersetzen muss. Das kann im schlimmsten Fall zu Enttäuschung und Frustration führen. Dem kann man ganz leicht entgegenwirken, indem man Enttäuschung als das sieht, was es ist. Die Aufhebung des Zustandes der Täuschung. Ist es nicht wunderbar plötzlich klar zu sehen? Könnte es nicht auch die Möglichkeit sein neu durchzustarten, noch einmal ganz von vorne zu beginnen? Frei von alten Lasten und von Täuschung?
Überwindung, da man seine Komfortzone (dies ist alles, was einem vertraut ist, was einem leicht fällt oder mit dem man gelernt hat umzugehen) verlassen und etwas neues versuchen muss. Neues verursacht auf einer bewussten oder unbewusten Ebene Angst und Gegenwehr. Diese Angst zu überwinden ist jedoch unbedingt notwendig, wenn man sein Leben verändern will.
Hier eine kleine Übung, die dabei helfen kann, sich aufzuraffen und für Motivation sorgt.
Gönnen Sie sich täglich 20 Minuten für Ihren persönlichen Erfolg!
Egal wie voll Ihr Terminkalender ist, egal wie wenig Zeit Sie haben, diese 20 Minuten für Ihr persönliches Glück, für Ihren Erfolg sollten und können Sie sich freischaufeln.
- Nehmen Sie sich abends vor dem Einschlafen 10 Minuten Zeit, um den vergangenen Tag zu rekapitulieren.
Suchen und erinnern Sie sich an drei Dinge, die Ihnen gut gelungen sind. Drei Aufgaben, die sie gelöst haben, drei Situationen, bei denen Sie mit sich zufrieden waren. Egal wie groß oder klein die Dinge sind, es spielt keine Rolle. Es geht einzig und allein darum, Ihre Aufmerksamkeit in Richtung Erfolg, weg von negativen Gedanken und Misserfolg zu lenken. Negative Gedanken, Gedanken an das, was uns nicht gelungen ist, halten uns im Problem gefangen. Ihre Energie folgt der Aufmerksamkeit. Je mehr Aufmerksamkeit Sie den negativen Dingen im Leben schenken, desto mehr ziehen Sie diese an.
- Nehmen Sie sich morgens nach dem Aufwachen 10 Minuten Zeit, um über den kommenden Tag nachzudenken.
Überlegen Sie sich drei Dinge, die Sie an diesem Tag erledigen werden. Es müssen auch hier keine großen Dinge sein, fangen Sie klein an. Es sollten jedoch Aufgaben und Ziele sein, die Sie etwas aus der Reserve locken. Sie müssen Ihre persönliche Komfortzone verlassen und wenn es nur einige Millimeter sind.
Dadurch lenken sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Ziele und trainieren gleichzeitig, Ihre Komfortzone zu verlassen. Auf diese Weise sind Sie für den kommenden Tag gut gerüstet und nach einiger Zeit wird es für Sie kein Problem mehr sein, sich auf Neues, vielleicht Ungewohntes einzulassen.
Tipp: Wenn Sie abends den Tag rekapitulieren, nehmen Sie sich als erstes die drei Dinge vor, die Sie sich morgens zum Ziel gesetzt haben. Haben Sie die Aufgaben erledigt? Was war besonders gut? Was könnten Sie noch besser machen? Sollte ein Ziel nicht erreicht worden sein, was kann ich morgen anders machen? Bleiben Sie am Ball, es lohnt sich auf jeden Fall.
Auf Ihren Erfolg!
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Erfolg in allen Lebensbereichen – das ist es, was sich die meisten von uns wünschen. Jetzt zum Jahreswechsel schmieden wir Pläne, setzen uns Ziele und treffen gute Vorsätze.
Ich mache das natürlich auch. Dabei habe ich in der Vergangenheit erlebt, dass einige meiner Vorsätze schon nach wenigen Tagen gescheitert sind, ich den einen oder anderen Plan schon nach einigen Tagen verworfen oder Ziele aus den Augen verloren habe. Um das zu verhindern, also meine Vorsätze, Pläne und Ziele so effektiv wie möglich zu verwirklichen, habe ich mir eine einfache 3-Schritt-Strategie einfallen lassen.
Diese 3-Schritt-Strategie möchte ich heute mit Ihnen teilen.
Schritt 1: Seien Sie Ihren Zielen gegenüber positiv eingestellt
Es genügt nicht es einfach nur zu wollen. Sie sollten das starke Verlangen nach Erfüllung Ihres Zieles in Ihren Adern fließen spüren, sodass Sie Tag und Nacht daran denken müssen.
Wenn Sie beim Gedanken an Ihr Ziel nicht absolut begeistert sind, ist es Ihnen nicht ernst genug damit.
Ist dies der Fall, dann überdenken und formulieren Sie Ihr Ziel neu, bis Sie das Feuer, die Leidenschaft in sich erwecken, welche notwendig ist, um maximal motiviert an der Realisierung zu arbeiten.
Eine exakte Zielformulierung ist das Um und Auf einer erfolgreichen Realisierung. Wenn das Ziel nach gewissen Regeln gesetzt und formuliert wird, haben Sie den halben Weg bereits geschafft. Sollten Sie nicht genau wissen wie man ein Ziel formuliert, dann empfehle ich Ihnen, sich folgenden Link anzuschauen. http://www.dermotivator.at/Ziele_die_magnetisch_anziehen/
Schritt 2: Schreiben Sie Ihre Ziele auf kleine Karteikarten
Diese Karteikarten legen, stellen, kleben, hängen Sie an Orte, wo Sie sie täglich sehen und lesen können. Wählen Sie dazu Orte, welche Sie häufig aufsuchen. Zum Beispiel im Badezimmer, am Schreibtisch, auf der Toilette usw.
Schritt 3: Visualisieren und bestätigen Sie Ihre Ziele
Haben Sie eine kristallklare Vorstellung von sich selbst zum Zeitpunkt der Zielerreichung.
Wenn Sie eine erfolgreiche Sängerin werden wollen, sehen Sie sich als solche, und zwar so, als ob Sie es schon wären. Sagen Sie: "Ich BIN eine erfolgreiche Sängerin!“ und visualisieren Sie ein Bild davon, wie das Publikum von Ihrem Gesang begeistert ist.
Spüren Sie die Freude und Begeisterung, welche dabei in Ihnen aufkommt. Diese Freude und Begeisterung zu spüren ist enorm wichtig und dient Ihrer Motivation.
Stellen Sie sich also vor wie das Publikum applaudiert, nachdem Sie eine Arie oder ein Lied gesungen haben und nehmen Sie wahr, welche Gefühle Sie dabei empfinden.
Es gibt noch etwas, das Sie wissen müssen. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen ist es wichtig die meiste Zeit daran zu denken und zu arbeiten. Manchmal aber sind wir sehr mit anderen Aufgaben beschäftigt.
Ich empfehle daher dringend, sich im Laufe des Tages fixe Zeiten einzuplanen, in denen Sie sich nur dem Visualisieren und Verstärken Ihres Zieles widmen.
Was halten Sie zum Beispiel davon, sich 15 Minuten vor dem Schlafengehen und 15 Minuten nach dem Aufwachen mit Ihren Zielen zu beschäftigen?
In der Einschlafphase ist Ihr Geist in einem besonderen Zustand und Ihr Unterbewusstsein wird an der Erfüllung Ihrer Träume arbeiten, während Sie schlafen.
Nach dem Aufwachen ist Ihr Geist frisch und voller Energie. Nützen Sie diese Zeit, um auf Ihr Ziel zu fokussieren und sich mental darauf einzustellen.
Noch ein Tipp: Wenn Sie entspannt sind, ist der Geist sehr empfänglich für Ihre Befehle und mentalen Bilder.
Gehen Sie spazieren oder legen Sie capital one ach department sich in die Hängematte. Entspannen Sie sich und geben Sie sich einem Tagtraum hin.
Entspannung hilft auch dabei, kreative Ideen zu entwickeln, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Probleme zu lösen.
Auf Ihren Erfolg!
Ihr Siegfried Ferlin
Ich wünsche Ihnen alles Gute und viel Erfolg für das neue Jahr und auch noch darüber hinaus.
Abgelegt unter: Motivation-News | Tags: Erfolg, Erfolgsstrategien
Wenn wir von Erfolg sprechen, dann verbinden wir damit automatisch Fleiß, Stärke, Durchhaltevermögen und ähnliche, positiv besetzte Eigenschaften.
„Ohne Fleiß kein Preis“
„Nur die Starken kommen durch“
„Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten“
Wer kennt sie nicht, die Weisheiten und Redewendunge
n? Da wir diese von Kindheit an hören und unsere Eltern und Großeltern uns diese im besten Fall auch noch vorleben, können wir gar nicht anders denken und handeln, da diese Weisheiten zu Programmen wurden, die im Hintergrund unser Denken und Handeln beeinflussen.
Wie aber sieht es denn aus, wenn wir faulenzen wollen oder schwächeln? Sind wir dann zwingendermaßen zu Erfolglosigkeit verurteilt?
Ich behaupte NEIN!
Eine erfolgreiche Geschäftsfrau
Petra war eine erfolgreiche Geschäftsfrau. Sie brachte alles mit, was man an guten Eigenschaften brauchte, um sich in der Geschäftswelt durchzusetzen. Sie war ehrgeizig, intelligent, zielstrebig, belastbar, energisch, autokratisch, stark, hart zu sich selbst aber auch zu anderen. Sie ordnete alles, auch ihr Privatleben, dem Erfolg unter. Für Freizeitvergnügen, Freunde und Partner blieb nur wenig bis gar keine Zeit. Faulenzen kam in ihrem Wortschatz nicht vor und schwächeln konnte sie sich nicht erlauben. Sie arbeitete Tag und Nacht, im Büro und wenn nötig auch zuhause und war für Mitarbeiter sowie Geschäftspartner telefonisch immer erreichbar.
Ihr Traum vom Erfolg schien tatsächlich in Erfüllung gegangen zu sein. Bis…
…eines Tages ihre Partnerschaft zu bröckeln begann und ihr Lebensgefährte sich schlussendlich von ihr trennte. Die ersten Anzeichen von Problemen hatte sie nicht wahrgenommen, da sie so sehr mit ihrem geschäftlichen Erfolg beschäftigt war.
Es dauerte auch nicht lange und Petra erkannte, wenn auch erst sehr spät, erste körperliche und mentale Anzeichen von Erschöpfung. Sie schwächelte. Da sie sich das nicht erlauben durfte, verbrachte sie nun noch mehr Zeit mit ihrer Arbeit und gönnte sich kaum noch die paar Minuten, um zu essen und zu trinken.
Resultat: Burnout
Zur Zeit ist Petra in psychotherapeutischer Betreuung. Gleichzeitig baut sie durch sportliche Aktivitäten und einen speziell auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan ihren Körper wieder auf.
Besonders belastend ist, dass sie nun alleine ist. Ihr Partner hatte sie verlassen und Freundschaften hatte sie nicht gepflegt.
Wie anders hätte Petras Karriere und ihr bisheriges Leben verlaufen können, hätte sie FAULENZEN und SCHWÄCHELN aus einer anderen Perspektive betrachtet.
Zum Beispiel hätte sie faulenzen als Möglichkeit sehen können, um
· neue Energie zu tanken
· Zeit mit ihrem Partner oder Freunden zu verbringen
· Die Seele baumeln zu lassen
· Körper und Geist die nötige Ruhe- und Erholungsphase zu gönnen
· Einfach einmal etwas zu tun, was Spaß macht
Natürlich alles mit Maß und Ziel!
Schon Paracelsus sagte:
„Allein die Menge macht das Gift“
„Alle Dinge sind Gift und nichts ohne Gift“
Das richtige Maß an „faulenzen“, oder wie auch immer sie es jetzt nennen sollten, ist ein MUSS, um Körper und Geist in eine bestmögliche Verfassung zu bringen und diese langfristig aufrecht zu erhalten.
Und wie ist das nun mit SCHWÄCHELN?
Auch schwächeln kann mehrerlei bedeuten.
1. Erstes Anzeichen von Überlastung oder Überforderung
2. Mangelnde Fähigkeiten
3. Mangelndes Interesse an einer bestimmten Tätigkeit
4. Symptom einer körperlichen Erkrankung (Grippaler Infekt, Erkältung, usw.)
All das sind Anzeichen dafür, dass man etwas verändern sollte.
Bei Überlastung oder Überforderung habe ich mir selbst oder hat mir jemand anderes zuviel zugemutet. In diesem Fall ist es notwendig einen Gang zurück zu schalten. Vielleicht sogar ein wenig zu faulenzen J
Sollte es an mangelnden Fähigkeiten liegen, dann kann ich mir diese aneignen oder die Tätigkeit delegieren.
Auch wenn uns etwas nicht interessiert, neigen wir dazu zu schwächeln. Auch dann scheint es angebracht zu sein, die Aufgabe zu delegieren. Oder wir versuchen uns zu motivieren, indem wir uns unser Ziel ins Gedächtnis rufen. Visualisieren des Zieles, so als ob man es schon erreicht hat, ist ein wunderbares Mittel um sich zu motivieren. Zielbild als erreicht visualisieren und das Gefühl wahrnehmen, das man dabei empfindet.
Wenn Sie schwächeln, weil Sie erkrankt sind, hilft nur eines. Auskurieren. Nehmen Sie sich zwei oder drei Tage Auszeit, bleiben Sie im Bett, tun Sie nichts anderes und denken Sie an nichts anderes als an Ihre Genesung. Auf diese Weise werden Sie schnell wieder gesund und können sich schon bald wieder ganz Ihren Aufgaben widmen. Es gibt nichts zeitraubenderes als eine verschleppte Erkrankung.
Mein Fazit: Faulenzen und schwächeln sind wesentliche Bestandteile des Lebens. Aus der richtigen (nützlichen) Perspektive betrachtet sind sie nützliche Wegbegleiter. Der eine hilft die Batterie wieder aufzuladen, der andere zeigt auf, dass Veränderung nötig ist.
ach authorization letter color=”#000000″>Wie auch immer diese Veränderung aussieht, sie wird schlussendlich zu Ihrem Erfolg maßgeblich beitragen.
Auf Ihren Erfolg!
Ihr Siegfried Ferlin
Wer Erfolg im Leben haben will, der sollte seine Ziele und Handlungen mit seinen eigenen Werten abstimmen, sonst läuft er oder sie Gefahr, die persönlichen Ziele nicht zu erreichen.
Was sind Ihre Werte? Wofür stehen Sie ein? Was sind die Organisationsprinzipien Ihres Lebens? Was sind Ihre Grundüberzeugungen? Wofür würden Sie Opfer bringen? Dies sind äußerst wichtige Fragen, die sich nur etwa drei Prozent der Bevölkerung stellen. Diese kleine Minderheit sind die Macher in jeder Gesellschaft.
Nun ist es nicht unbedingt jedermans Bestreben ein Macher in der Gesellschaft zu sein. Was aber halten Sie davon, der Macher oder die Macherin im eigenen Leben zu sein? Ist doch sehr erstrebenswert. Richtig?
Wenn ja, dann habe ich folgenden Vorschlag.
Vor einigen Jahren habe ich einen Beitrag von Brian Tracy gelesen. Dieser schlug folgendes vor.
Finden Sie Ihre Grundwerte heraus!
Also begann ich eine Liste meiner Werte zu erstellen. Als ich damit fertig war, hatte ich unzählige Eigenschaften und Werte aufgeschrieben und jede einzelne wollte ich in mein Leben übernehmen, da sie mir als besonders wichtig erschienen.
Sehr schnell musste ich jedoch erkennen, dass es überaus schwierig war, auch nur eine dieser Eigenschaften in mein Leben, meinen Charakter zu übernehmen. Ganz zu schweigen von allen Werten und Eigenschaften auf meiner Liste.
Ich musste meine Liste also verkleinern und auf einige wichtige Grundwerte reduzieren. Dadurch behielt ich den Überblick und verzettelte mich nicht.
Welche Werte sollten es jedoch sein und wie viele?
Dafür gibt es kein Rezept. Jeder muss für sich selbst herausfinden, welches seine oder ihre Grundwerte sind.
Ich habe meine Liste durchgelesen und in mich hinein gehört, hinein gefühlt. Versuchen Sie es auf diese Weise und Sie werden Ihre Grundwerte erkennen. Und was die Anzahl betrifft, so habe ich mich auf fünf beschränkt. Dies war für mich überschaubar und reichte völlig aus, um einige Zeit beschäftigt zu sein. Ich beschäftige mich in Wahrheit noch heute damit.
Wenn Sie Ihre fünf Grundwerte kennen, sollten Sie diese nach Priorität ordnen. Welche Eigenschaft, welcher Wert ist mir am wichtigsten, welcher am zweitwichtigsten, usw. Erstellen Sie eine Wertehierarchie. Sie werden diese brauchen, wenn es darum geht eine Entscheidung zu treffen. Jede Wahl, jede Entscheidung, jedes Ziel sollte mit Ihren Grundwerten übereinstimmen.
Das Ermittel Ihrer persönlichen Grundwerte und das Erstellen einer persönlichen Wertehierarchie ist somit ein äußerst hilfreiches Mittel für ein zufriedenes und erfolgreiches Leben.
Stellen Sie sich vor, Sie würden sich ab heute nur noch Ziele setzen und nur citibank ach routing number noch Dinge tun, die mit Ihren ganz persönlichen Grundwerten übereinstimmen. Wäre das nicht ein zufriedenstellendes und vor allem selbstbestimmtes Leben?
Solchermaßen vorbereitet werden Sie Schritt für Schritt Ihren persönlichen Zielen näherkommen, anstatt den Zielen anderer. Und das ist es, was ein erfolgreiches Leben ausmacht. Das ist es, was ich Erfolg nenne.
Auf Ihren Erfolg!
Ihr Siegfried Ferlin
Erfolg kommt nicht von selbst, sondern ist das Resultat, die FOLGE unserer Taten und Handlungen. Wenn wir nun aber das Handeln immer wieder hinauszögern, bleibt das Resultat – unser Erfolg – zwangsläufig aus.
Es gibt Millionen Gründe ach setup Dinge nicht oder nicht gleich zu tun. Aus meiner Praxis als Motivationstrainer weiß ich aber, dass es nur eine Hand voll sind, die immer und immer wieder auftauchen. Mehr als 80 Prozent meiner Klienten nennen folgende Gründe als Hauptursache für Ihre Aufschieberitis.
Die 4 hauptsächlichen Gründe warum wir Dinge hinauszögern:
1. Wir denken es ist schwierig
Wenn eine Aufgabe schwierig zu sein scheint, schieben wir sie zu Gunsten etwas einfacheren hinaus. Viele wichtige Dinge werden oft erst im letzten Augenblick erledigt. Dass die Qualität und das Resultat darunter leiden, darf uns nicht wundern.
2. Wir denken es ist zeitaufwändig
Da wir immer zu wenig Zeit haben, verschieben wir Aufgaben, die etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen, gerne auf einen späteren Zeitpunkt. "Ich mache es, wenn ich mehr Zeit habe." Dieser Moment kommt jedoch nur in den seltensten Fällen.
3. Wir denken, dass wir (noch) nicht genug wissen
Nur wenige Menschen haben den Mut Fehler zu machen (aus denen man bekanntlich lernen kann). Wir bevorzugen erst einmal noch mehr Informationen zu sammeln, zu lernen, nachzudenken, anstatt zu handeln. Wir lernen mehr und mehr (von unserer sicheren Komfortzone aus) und wenn wir glauben genug zu wissen, sind wir erstaunt darüber, dass die Chance bereits vorbei ist.
4. Wir denken, dass uns andere be- und verurteilen
Ein häufiger Grund Dinge nicht sofort zu erledigen ist die Angst kritisiert, belächelt oder nicht ernst genommen zu werden. Meist sind es Überzeugungen und Glaubenssätze, die uns blockieren. "Du musst einen anständigen Beruf erlernen." "Für Geld muss man hart arbeiten." oder ähnliche, in der Kindheit und Jugend erlernte Denkmuster vermeiden auf einer unbewussten Ebene, dass wir uns für eine Sache maximal engagieren.
Was können wir dagegen tun?
Die Lösung ist ganz einfach. Sagen Sie sich das Gegenteil. Ja, es ist so einfach, wie es klingt.
Auch wenn es uns nicht bewusst ist, wir reden ununterbrochen mit uns selbst. Jeder Gedanke den wir uns machen ist nichts anderes als ein Gespräch mit uns selbst. Denken Sie einmal kurz darüber nach. Wie oft haben Sie sich schon selbst gesagt "Das kann ich nicht", "Das darf ich nicht", "Das gehört sich nicht", oder ähnliches.
Wenn wir eine neue Idee oder ein neues Ziel haben, beginnt auf der Stelle unser innerer Dialog und sagt uns, dass es schwierig oder zeitaufwändig ist und sofort haben wir einen Grund die Sache vor uns herzuschieben.
Deshalb ist es so besonders wichtig und hilfreich, sich eine neue, positive Art der Kommunikation mit sich selbst anzugewöhnen. Auf diese Weise können Sie Aufschieberitis stoppen, bevor sie überhaupt erst aufkommt.
Wenn Sie also in nächster Zeit etwas wichtiges zu tun haben, sagen Sie sich selbst:
1. Es ist nicht schwierig (zumindest nicht ZU schwierig)
2. Es wird nicht lange dauern. Je früher ich beginne, desto früher bin ich fertig.
3. Ich weiß genug darüber, um zu beginnen. Den Rest lerne ich, während ich es tue.
4. Niemand kümmert sich um meine Probleme; jeder ist mit seinen eigenen Problemen genug beschäftigt.
Probieren Sie es einmal aus.
Wenn es nicht gleich gelingt, geben Sie nicht auf, bleiben Sie am Ball. Die alten Denk- und Verhaltensmuster sind mächtig. Sie haben viele Jahre Zeit gehabt, sich in unseren Gehirnen festzusetzen. Mit ein wenig Training und Ausdauer wird es Ihnen jedoch gelingen Ihre Kommunikation mit sich selbst zu verbessern.
Wenn Sie jetzt eine innere Stimme sagen hören: "Ja, aber ich gehöre zu den anderen 20 Prozent, die einen wirklichen Grund haben Dinge hinauszuzögern!", dann liegt es an Ihnen, dieser Stimme zu glauben oder nicht. Hinterfragen Sie Ihre Gründe, prüfen Sie sie auf Gültigkeit und Wahrheit. Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Sollten Sie dahinter kommen, dass es meist nur Ausreden sind, um die eigene Komfortzone nicht verlassen zu müssen, dann können Sie entscheiden, ob Sie Ihren inneren Schweinehund besiegen wollen oder ob Sie zulassen, dass er Ihren Erfolg weiterhin blockiert.
Auf Ihren Erfolg!
Ihr Siegfried Ferlin
Erfolg ist eine FOLGE auf unser Handeln. Aufschieberitis blockiert und verhindert unseren Erfolg. Wofür entscheiden Sie sich?
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