Erfolg durch 20 Minuten Erfolgstraining
Sonntag, 20. März 2011, 10:30
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Trainieren Sie sich auf Erfolg! Egal wie voll Ihr Terminkalender ist, egal wie wenig Zeit Sie haben, 20 Minuten für Ihr persönliches Glück, für Ihren Erfolg sollten und können Sie sich freischaufeln.

•  Nehmen Sie sich abends vor dem Einschlafen 10 Minuten Zeit, um den vergangenen Tag zu rekapitulieren.
Suchen und erinnern Sie sich an drei Dinge, die Ihnen ach enrollment form gut gelungen sind. Drei Aufgaben, die sie gelöst haben, drei Situationen, bei denen Sie mit sich zufrieden waren. Egal wie groß oder klein die Dinge sind, es spielt keine Rolle.

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Es geht einzig und allein darum, Ihre Aufmerksamkeit in Richtung Erfolg, weg von negativen Gedanken und Misserfolg zu lenken. Negative Gedanken, Gedanken an das, was uns nicht gelungen ist, halten uns im Problem gefangen. Ihre Energie folgt der Aufmerksamkeit. Je mehr Aufmerksamkeit Sie den negativen Dingen im Leben schenken, desto mehr ziehen Sie diese an.

•  Nehmen Sie sich morgens nach dem Aufwachen 10 Minuten Zeit, um über den kommenden Tag nachzudenken.
Überlegen Sie sich drei Dinge, die Sie an diesem Tag erledigen werden. Es müssen auch hier keine großen Dinge sein, fangen Sie klein an. Es sollten jedoch Aufgaben und Ziele sein, die Sie etwas aus der Reserve locken. Sie müssen Ihre persönliche Komfortzone verlassen und wenn es nur einige Millimeter sind. Dadurch lenken sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Ziele und trainieren gleichzeitig, Ihre Komfortzone zu verlassen. Auf diese Weise sind Sie für den kommenden Tag gut gerüstet und nach einiger Zeit wird es für Sie kein Problem mehr sein, sich auf Neues, vielleicht Ungewohntes einzulassen.

Tipp: Wenn Sie abends den Tag rekapitulieren, nehmen Sie sich als erstes die drei Dinge vor, die Sie sich morgens zum Ziel gesetzt haben. Haben Sie die Aufgaben erledigt? Was war besonders gut? Was könnten Sie noch besser machen? Sollte ein Ziel nicht erreicht worden sein, was kann ich morgen anders machen? Bleiben Sie am Ball, es lohnt sich auf jeden Fall.

 Die Gesetze der Gewinner: Erfolg und ein erfülltes Leben

Auf Ihren Erfolg!




Motivation – Die Lösung Ihrer Probleme
Montag, 20. Dezember 2010, 08:27
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Motivation ist ein Zustand, an dem wir ständig arbeiten sollten. Wir alle wollen Erfolg im Leben haben, doch wenn wir nicht voll motiviert an unsere Aufgaben herangehen, verlieren wir oft schon beim kleinsten Widerstand die Freude an der Sache und kapitulieren.

Um das zu vermeiden sollten wir die eigenen Stärken, aber auch unsere Schwächen kennen.

Im vorangegangenen Beitrag haben wir besprochen, wie man seine persönlichen Stärken und Schwächen herausfindet. Wir haben unser Problem definiert, um es einer Lösung zuführen zu können.

Wenn Sie den Beitrag nicht gelesen haben, hier nochmals der Link:
http://www.dermotivator.at/so-erkennen-sie-ihre-persoenlichen-staerken-und-schwaechen

Heute machen wir uns daran unsere Probleme zu lösen.

Was fangen Sie jetzt mit den Erkenntnissen die Sie in den vergangenen zwei Wochen gesammelt haben an?

Ich erkläre es wieder anhand meines Beispiels, da es auf diese Weise etwas plastischer, bildlicher wird.

Um die Stärken musste ich mich nicht kümmern, also ging ich daran, Punkt eins und drei genauer unter die Lupe zu nehmen.

1. Zauderer
Das übersetzen der Inhalte meiner Mindmaps in ein klar verständliches Konzept und folglich in eine Broschüre für meine Kunden war eine Aufgabe, die mir nur wenig bis gar keine Freude bereitete, jedoch war sie zu wichtig, um sie aus der Hand zu geben. Ich musste es also selbst erledigen. Es stellte sich also die Frage, was mich motivieren konnte, diese Aufgabe zeitgerecht zu erledigen.

Wenn es um Motivation geht, stelle ich gerne die Frage: Was wird es mir bringen, wenn ich es erledigt habe?

Die Antwort darauf war ganz eindeutig. Wenn ich die Broschüren fertig habe, kann ich sie an potentielle Kunden verschicken, das würde folglich zu Aufträgen führen, die wiederum Einkommen bedeuten würde. Geld, Moneten, Knete!!!

Wer jetzt glaubt, dass mich das besonders motivierte, täuscht sich. Niemand ist durch die Aussicht auf Geld, und sei es noch so viel, zu motivieren.

Sie glauben mir nicht? Ok. Stellen Sie sich soviel Geld vor, wie Sie nur können. Ein ganzes Bündel oder einen ganzen Schrank voll. Baden Sie wie Dagobert Duck im Geld.

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Woran denken Sie bei soviel Geld? An ein neues Auto, einen schönen Urlaub mit Ihren Lieben, die Ausbildung Ihrer Kinder? Genau das ist es, was ich meine. Niemand ist auf die Aussicht hin, einen Haufen bedrucktes Papier zu besitzen, motiviert. Motivierend ist das, was einem das Geld ermöglicht.

Ich stellte mir also die Frage: Was wird mir dieses Geld ermöglichen? Und da viel mir einiges dazu ein, das mich durchaus motivierte.

Sollte auch an diesem Punkt noch keine Motivation aufkommen, nehmen Sie die Antwort auf die zuvor gestellte Frage und stellen Sie die Frage "Was wird es mir ermöglichen?" einfach so lange weiter, bis Sie das dringende Verlangen verspüren, die Aufgabe zu erledigen.

So könnte eine Serie von Antworten aussehen: Geld ==> Urlaub mit Partner ==> gemeinsam Zeit verbringen ==> Beziehung beleben ==> Harmonische Partnerschaft.

Oder: Geld ==> neues Auto ==> den Freunden zeigen ==> Stolz ==> Selbstvertrauen ==> Gefühl der Stärke.

Egal was Sie motiviert, Hauptsache ist doch, dass es klappt. Es gibt kein richtig oder falsch. Wenn es Sie motiviert, eine harmonische Beziehung zu führen, oder den Freunden zu zeigen, dass Sie sich ebenfalls ein tolles Auto leisten können, dann ist das völlig in Ordnung. Es geht um IHRE Motivation, nicht um die eines anderen.

Kleiner Tipp: Sollten Sie auf diesem Weg nicht zu motivieren sein, versuchen Sie einmal Folgendes. Drehen Sie den Spieß einfach einmal um. Stellen Sie sich die Frage: "Was wird passieren, wenn ich die Aufgabe nicht erledigen, das Problem nicht löse." Entwerfen Sie ein Worst Case Szenario. Denken Sie an alle Konsequenzen.

Wenn Sie mehr über diese Art der Motivationstechnik erfahren wollen schauen Sie hier rein. 

http://www.dermotivator.at/freude-und-schmerz

Sie finden dort zwei Videos, in denen ich den "Dickens Prozess", eine äußerst wirkungsvolle Motivationsstrategie, erkläre.

Jetzt aber zurück zu meinem Beispiel. Ich war nun motiviert und wollte die Aufgabe, meine Mindmaps in eine Broschüre zu verwandeln, selbst erledigen. Ich gab mir redlich Mühe, doch Spaß hatte ich keinen dabei. Muss ja auch nicht sein. Hauptsache ist, die Aufgabe wird erledigt. Auch wenn es keinen Spaß macht. Ich wusste jetzt ja wofür es gut sein würde.

Nun war der erste Punkt erledigt und ich machte mich an den nächsten.

3. Problem (Schwächen)
Meine Schwäche war das Akquirieren von Kunden. Natürlich kann man das erlernen. Ich entschied mich jedoch für eine andere Lösung. Ich delegierte diese Aufgabe. Ich suchte und fand einen vertrauenswürdigen Geschäftspartner, der von nun an das Kundenakquise übernahm. Problem gelöst.

Denken Sie daran, es gibt ach stop payment immer mehrere Lösungen für ein Problem. Suchen Sie sich die Lösung aus, die Ihnen persönlich am angenehmsten ist. Natürlich sollte es eine Lösung sein, die zufriedenstellen ist. Keine halben Sachen, sonst holt Sie das Problem früher oder später wieder ein.

Sollte einmal ein vermeintlicher Lösungsweg nicht zum Erfolg führen, verschwenden Sie keine wertvolle Zeit mit diesem Weg, sondern versuchen Sie es auf eine andere Art und Weise. Robert Dilts (ein kreativer Kopf des NLP) sagt: "Wenn du ein Problem auf eine Art und Weise nicht lösen kannst, versuche es auf eine andere." Es macht keinen Sinn mit dem Kopf immer stärker und stärker gegen die Wand zu laufen. Man holt sich nur eine blutige Nase. Vielleicht ist ja gar nicht soweit entfernt eine Tür, durch die man durchgehen kann.

Zusammenfassung:
1. Machen Sie für ein bis zwei Wochen bevor Sie abends zu Bett gehen eine Liste von Dingen, die Sie am nächsten Tag tun werden.
2. Überprüfen Sie die Liste am nächsten Abend. Haken Sie alles ab, was Sie erledigt haben und kreisen Sie ein, was unerledigt geblieben ist.
3. Nach ein bis zwei Wochen kümmern Sie sich um die eingekreisten, also unerledigten Aufgaben.
4. Welche sind nur aufgeschoben? Markieren Sie die Aufgaben, die Sie vor sich herschieben als "aufgeschoben".
5. Die übrig gebliebenen Kreise kennzeichnen Ihre tatsächlichen Probleme (Schwächen).
6. Machen Sie sich an die Arbeit und lösen Sie die in den Punkten eins und drei herausgefundenen Probleme.

Wenn Sie auf diese Weise vorgehen und diese Vorgehensweise von Zeit zu Zeit wiederholen (dies kann je nach Bedarf alle zwei bis höchstens vier Monate sein), werden Sie Ihre Schwächen frühzeitig erkennen und so in der Lage sein, diese sofort zu eliminieren.

Gehen Sie dabei so vor, wie oben beschrieben. Sorgen Sie für genügend Motivation. Sollten Sie mehr über Motivations- und Erfolgsstrategien erfahren wollen, lege ich Ihnen meinen Videokurs "Ziele die magnetisch anziehen" ans Herz. In diesem Kurs erkläre ich in insgesamt sechs Videos (Gesamtzeit ca. 60 Minuten) Schritt für Schritt, wie Sie sich Ziele setzen, die Sie maximal motivieren. Außerdem gebe ich noch wertvolle Motivations- und Erfolgstipps. Hier der Link zum Erfolgskurs:

http://www.dermotivator.at/Ziele_die_magnetisch_anziehen/

Außerdem möchte ich Ihnen gerne meinen kostenlosen Report "Erfolgskiller" ans Herz legen.

http://www.dermotivator.at/Erfolgskiller.html

Auf Ihren Erfolg!
Ihr Siegfried Ferlin

Sorgen Sie stets dafür, maximal motiviert zu sein, denn ohne die nötige Motivation fallen die zum Erreichen eines Zieles notwendigen Schritte doppelt so schwer.




Motivation – So erkennen Sie Ihre persönlichen Stärken und Schwächen
Sonntag, 19. Dezember 2010, 08:22
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2 + _ = ?

Wieviel Motivation bleibt , wenn man ein Problem lösen möchte und zu keinem Ergebnis kommt? Vor allem dann, wenn man das Problem nicht wirklich kennt, sondern nur dessen Auswirkungen. Keine!

Es ist unmöglich eine nicht vollständig definierte Aufgabe oder ein undefiniertes Problem zu lösen. Deshalb ist es besonders wichtig, das oder die Probleme erst einmal ganz kla r zu e

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rkennen und als solche zu akzeptieren. Bitte nicht falsch verstehen. Sie sollen sich mit dem Problem nicht abfinden, sondern erst einmal alle Ausreden und Ausflüchte beiseite legen und sich zugestehen, dass Sie in dem einen oder anderen Lebensbereich Defizite haben. Denn erst wenn Sie das Problem kennen, also klar definiert haben, können Sie es auch lösen.

2 + 4 = 6
2 + 11 = 13
2 + 1376 = 1378

Das eine oder andere Problem oder die eine oder andere Aufgabe ist vielleicht ganz offensichtlich, oft aber stecken wir in einem Lebensbereich fest, ohne den Grund dafür zu erkennen. "Ich versteh das nicht. Ich bemühe mich wirklich redlich, aber es geht nichts weiter."

Mir ging es genauso. Ich hatte viele Ideen, zahlreiche Projekte im Kopf und war voll motiviert, diese in die Tat umzusetzen. Ich steckte all meine Energie hinein, um nach einiger Zeit frustriert festzustellen, dass keine meiner Ideen, keines meiner Projekte auch nur annähernd fertig wurde.

Bevor Sie abends zu Bett gehen, machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie am nächsten Tag tun werden. Überprüfen Sie die Liste am nächsten Abend. Haken Sie alles ab, was Sie erledigt haben und kreisen Sie ein, was unerledigt geblieben ist. Tun Sie dies ein bis zwei Wochen lang.

Nach dieser Zeit kümmern Sie sich um die eingekreisten, also unerledigten Aufgaben.

Welche Aufgaben haben Sie aufgeschoben (z.B. ein wichtiges aber unangenehmes Telefonat). Markieren Sie diese als aufgeschoben. Diese unerledigten Aufgaben sind nicht Ihr Problem. Die übrig gebliebenen Kreise kennzeichnen Ihre tatsächlichen Probleme (Schwächen).

Nach diesen Tagen werden Sie folgende drei Dinge wissen:
wo Sie ein Zauderer sind
wo Sie gut sind und
wo Ihre tatsächlichen Probleme (Schwächen) liegen

Lassen Sie mich anhand meines Beispieles zeigen, wie das dann aussehen kann.

Ich habe diese besagte Liste jeden Abend zuverlässig und sorgfälltig gemacht und habe auf diese Weise Folgendes herausgefunden.

1. Zauderer
Dinge, die mir wenig Spass machten, die jedoch unbedingt notwendig waren, schob ich vor mir her. Dies waren zum Beispiel organisatorische Aufgaben und Aufgaben, bei denen nur wenig bis gar keine Kreativität verlangt wurden. Ich arbeite zum Beispiel beim Konzipieren neuer Projekte gerne mit Mindmaps. Diese mussten dann in mühseliger Kleinarbeit in eine für die Kunden klar verständliche Broschüre verpackt werden. Da diese Aufgabe keinerlei schöpferischen, kreativen Charakter aufwies, schob ich sie vor mir her. Sie können sich sicherlich vorstellen wieviele Mindmaps, und somit fertige Konzepte (potentielle Einnahmequellen) ich nach einiger Zeit in der Schublade hatte. Aber eben nur in der Schublade.

2. Stärken
Wenn es darum ging ein neues Seminarkonzept zu entwerfen, kreativ zu sein, neue Informationen zu sammeln, war ich ganz in meinem Element. Auch wenn die Seminare stattfanden und ich als Referent mit den Teilnehmern arbeiten konnte, war ich kaum zu bremsen. Das waren und sind also meine Stärken.

3. Probleme (Schwächen)
Wenn das kreieren und konzipieren von Seminaren und Workshops und das Ahalten der Workshops meine Stärken waren, so klaffte dazwischen eine große, schier unüberwindliche Kluft. Das Aquirieren, also an den Mann bringen der entworfenen Veranstaltungen. key bank national association ach department Ich war und bin zuwenig Geschäftsmann. Mir fehlt ganz einfach diese Vertretermentalität. Und ehrlich gesagt, ich will mich garnicht darum kümmern, da es mir einfach keinen Spass macht.

Ok, nun wusste ich mehr. Und auch Sie werden, wenn Sie sich die Mühe machen und sich jeden Abend etwa 20 Minuten Zeit nehmen, um Ihre Liste zu erstellen, wissen, wo Ihre Stärken und Schwächen liegen und wo Sie wichtige Dinge, aus welchem Grund auch immer, hinausschieben.

Was fangen Sie jetzt mit diesen Erkenntnissen an?

Für Sie ist es erst einmal wichtig, dass Sie das Problem klar definiert haben. Es hat einen Namen und ein Gesicht. Jetzt können Sie daran gehen das Problem zu lösen. Wie ich damit umgegangen bin, erzähle ich Ihnen in meinem nächsten Posting.

Bis dahin wünsche ich Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Erstellen Ihrer persönlichen Liste. Machen Sie sich auf eventuelle Überraschungen gefasst. Es könnte durchaus sein, dass Sie Stärken aber auch Schwächen bei sich kennenlernen, die Sie noch gar nicht kannten.

Auf Ihren Erfolg!
Ihr Siegfried Ferlin

Mehr zu den Themen Motivation und Erfolg gibts in Kürze.




Leben Sie Ihren Traum
Mittwoch, 9. Juni 2010, 10:59
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www.gesundheitsfrage.net: Die große Ratgeber-Community für gute Fragen und hilfreiche Antworten
 

Was ist aus Ihren Träumen aus der Jugend geworden? Haben Sie heute noch Träume? “Ja, natürlich!”, sagen Sie, aber die eigentliche Frage ist: Warum folgen Sie Ihren Träumen nicht? Wenn Sie ehrlich mit sich selbst sind, dann gibt es keinen vernünftigen Grund seinen Träumen nicht zu folgen. Beginnen Sie noch heute ach reject fee Ihren Weg zum Glück und zur individuellen Verwirklichung.

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Sie können jedes Hindernis überwinden, das sich Ihnen in den Weg stellt, Sie müssen nur anfangen.

“Was immer du tun kannst oder erträumst zu können, beginne es.
Kühnheit besitzt Genie, Macht und magische Kraft.
Beginne es jetzt.”

Johann Wolfgang von Goethe




Schreiben Sie Ihre Ideen und Gedanken in ein Notizbuch
Donnerstag, 3. Dezember 2009, 23:12
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Millionen Gedanken schießen einen jeden Tag durch den Kopf. Wenn Sie aber nichts dafür tun, sie einzufangen, verschwinden sie so schnell, wie sie gekommen sind. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Gedanken und Ideen in ein Notizbuch zu schreiben. Mindestens einmal in der Woche, am besten aber sofort. Das wird Ihnen nicht nur helfen, Hindernisse zu überwinden, denen Sie in Ihrem Leben gegenüberstehen, sondern es hilft Ihnen auch, herauszufinden, was Sie wirklich im Leben wollen.

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Wer kennt das nicht: „Man hat sich vorgenommen, etwas in seinem Leben zu ändern. Stress in der Familie, Probleme im Job – es muss sich einfach etwas ändern!“ Doch meistens bleibt es bei dieser Absicht: Veränderungen folgen kaum. Oliver Groß behauptet: „Unsere Bedürfnisse und Wünsche sind einfach viel zu unkonkret, entstammen unerreichbaren Klischees oder sind unsinnige Anforderungen. Erst wenn wir unsere wirklichen Wünsche und Bedürfnisse klar formulieren und uns unserer Möglichkeiten bewusst werden, finden wir Lösungen, die uns zum Ziel führen.“

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Übernehmen Sie die Verantwortung
Donnerstag, 3. Dezember 2009, 22:39
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Bevor Veränderung stattfinden kann, müssen Sie die Verantwortung für Ihre derzeitige Situation, Ihre derzeitige Position im Leben und für Ihr Leben im allgemeinen übernehmen. Sie haben die Kontrolle über Ihr Leben und Ihre Zukunft. Sie sind der einzige Mensch, der eine bessere Zukunft garantieren kann. Wenn Sie die Rolle des Opfers übernehmen und die Verantwortung über Ihr Leben aus der Hand geben, werden Sie niemals die unglaublichen Möglichkeiten, die das Leben bietet, genießen können.

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Reinhard K. Sprenger stellt den Leser auf den Prüfstand: Erkenne dich selbst!

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Gehören Sie zu denen, die irgendwelche Umstände my ach für ihre Lage verantwortlich machen? Die mit sich und anderen hadern? Die sich einreden, irgendwann wird es vielleicht einmal besser sein? Dann, suggeriert Sprenger, sind Sie der Leser, den ich meine. Denn dich will ich provozieren, dich will ich verändern. Ich will, dass du dein Selbst — und sei's unter Schmerzen — hervorbringst. Sprenger legt noch nach und fordert einen maliziös auf, das Buch, wenn es einen denn so nervt, doch einfach zuzuschlagen. Dabei ist man längst in seinen Sog geraten und liest gierig weiter, denn verhandelt wird die ureigene Sache. Die Kernthese: Was zählt, ist die innere Überzeugung, dass man immer wählen kann, und das, was man gewählt hat, auch wollen muss, um sein Selbst zu entfalten. Jeder ist für sich selbst verantwortlich. Privat und am Arbeitsplatz.




Bilden Sie ein Erfolgsteam
Donnerstag, 3. Dezember 2009, 20:58
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Gehen Sie Ihre Ziele nicht allein an.

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Das Erreichen von Zielen und Verwirklichen von Träumen kann sehr anstrengend sein und verlangt Ausdauer. Es kann Zeiten geben, in denen Sie nicht weiter wissen und aufgeben wollen. Einer der sichersten Wege, dies zu vermeiden ist, sich Menschen ins Boot zu holen, denen man vertraut und die einen im Falle eines Rückschlages unterstützen.

 Erfolgsteams

Immer mehr Menschen haben es satt, allein auf verlorenem Posten zu kaempfen und sich an ihren beruflichen und persoenlichen Problemen die hsbc ach transfer Zaehne auszubeissen. Hier helfen Erfolgsteams – kleine persoenliche Netzwerke bis zu sechs Personen, die einander bei der Erreichung von beruflichen und persoenlichen Zielen unterstuetzend zur Seite stehen. Die Ziele der einzelnen Teammitglieder koennen unterschiedlich sein, allen Mitgliedern gemeinsam ist der Wille, sich bei den regelmaessigen Zusammenkuenften von den anderen motivieren, helfen und korrigieren zu lassen.




Erhöhen Sie den Anspruch an sich selbst
Mittwoch, 2. Dezember 2009, 22:55
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Wenn Sie erfolgreich sein wollen, müssen sie mehr von sich erwarten als bisher. Akzeptieren Sie nichts weniger als das Beste, das sie zu leisten in der Lage sind und Sie werden kein Problem haben, Ihre Träume zu verwirklichen.

 

 So geben Sie Ihr Bestes: Ein ganzheitliches Mentaltraining in 7 Stufen

Die meisten Menschen sind heutzutage sportlich aktiv. Dennoch bleibt das im Leistungssport seit langem etablierte und sehr gefragte Mentaltraining ach remittance in anderen Bereichen unberücksichtigt. Der neue Leitfaden von Kurt Tepperwein weiß diese Ressource optimal zu nutzen und demonstriert, wie durch die Verbindung von Körper, Seele und Geist die Leistung in Beruf, Alltag

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Erwarten Sie mit Freude, das was kommen wird
Mittwoch, 2. Dezember 2009, 22:54
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Sie sind auf dem Weg, alles zu erreichen, was Sie je erreichen wollten. Jetzt ist es Zeit, sich darauf zu freuen, was die Zukunft bringt. Stellen sie sich Ihr zukünftiges, erfolgreiches Leben in den buntesten Farben und den schönsten Klängen vor und erleben sie die Begeisterung und das Glück, das sie erwartet.

 Stell dir vor: Kreativ visualisieren

"Stell dir vor" ist eine praktische Anleitung zum kreativen Visualisieren. Shakti Gawain zeigt, wie sich die natürliche Vorstellungskraft gezielt zur Verwirklichung von Wünschen nutzen lässt. Orientiert an den Bildern der Phantasie, eröffnen sich neue Möglichkeiten, all das zu erreichen, was unser Herz begehrt.

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Ändern Sie Ihre täglichen Routinen
Mittwoch, 2. Dezember 2009, 22:53
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Falsche Routinen können für Ihre Ziele und Träume den Untergang bedeuten. Damit das nicht passiert, ändern Sie Ihre Gewohnheiten. Eine kleine Änderung in den täglichen Routinen kann Unterschied zwischen Misserfolg und Erfolg ausmachen.

 

 Innere Grenzen sprengen: Verhaltensmuster verändern ach direct deposit und Gewohnheiten loslassen

Martine Batchelor hat ein durch und durch aus dem Leben gegriff enes Selbsthilfebuch geschrieben, das sich mit allen wesentlichen Bereichen – wie etwa Stress, Abhängigkeit, Liebe, Sex und Familie – befasst und zeigt, wie man sie positiver und angstfreier gestalten kann. Sie beschreibt, wie es gelingt, sich von unliebsamen Gewohnheiten und Verhaltensmustern mit Hilfe von Meditation dauerhaft zu befreien. Um sein Leben bewusster und reflektierter zu gestalten, sind Konzentration, Aufmerksamkeit, wertfreie Beobachtung und Annahme der Ist-Situation von entscheidender Bedeutung. Solange man aus einer Haltung der Unzufriedenheit heraus handelt oder an seinen Selbstzweifeln festhält, wird Veränderung nahezu unmöglich – indem man aber akzeptiert, was ist, kann man daran arbeiten und wachsen.

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